아침 일찍 일어나 하루를 시작하면
웰빙, 건강한 생활은 물론이고
생산성과 비즈니스에 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
보통 사람들은 일찍 일어나는 습관을 만드는 것은 쉽지 않다고 생각합니다.
아침 일찍 일어나 하루를 시작하는 것은 굉장히 좋은 방법입니다.
주부, 학생, 기업가와 회사원 모두에게 많은 이점을 제공하고 많은 가능성을 열어줍니다.
아침 일찍 일어나면 얻을 수 있는 5가지 이점과
간단한 라이프 스타일의 변화로 생기는
집중력과 생산성의 향상, 몸의 에너지의 좋은 흐름에 대해
살펴보도록 하겠습니다.
목차
아침 일찍 일어나면 얻을 수 있는 5가지 : 부자들의 습관
1. 아침은 운동하기 제일 좋은 시간
2. 건강한 식습관 유지
3. 조용한 아침시간을 활용
4. 집중력
5. 에너지가 넘치는 아침시간
아침 일찍 일어나면 얻을 수 있는 5가지 : 부자들의 습관
성공한 부자들의 습관 중 하나는 아침 일찍 일어나 하루를 시작하는 것입니다.
왜 부자들은 이른 아침부터 하루를 시작할까요?
우리가 잘 알고있는 스타벅스의 CEO 하워드슐츠는 오전 운동을 마치고
오전 6시에 그의 사무실에 도착하여 하루를 시작한다고 합니다.
전 트럼프 대통령은 매일 아침 5시 30분에 일어나 하루를 시작한다고 합니다.
우리가 잘 알고있는 삼성, 현대 등 기업가들도 같을 거라 확신합니다.
성공한 부자들은 자신만의 아침 루틴을 가지고 있습니다.
우리에게 알려진 성공한 부자들은 일반인들보다
일찍 일어나 하루를 시작하는 진취적이고 도전적인 사람들입니다.
성공한 부자들은 하루 중 오랜 시간을 일하지만
가족과의 시간도 충분히 보내고 있습니다.
성공한 부자들의 습관처럼
아침 일찍 일어나면 얻을 수 있는 5가지에 대해 이야기해보겠습니다.
1. 아침은 운동하기 제일 좋은 시간
일찍자고 일찍 일어나면 아침 운동을 할 수 있는 시간을 만들 수 있습니다.
성공한 부자들의 76% 가 매일 30분 이상
유산소 운동을 한다고 합니다.
운동은 성공한 부자들의 습관 중 하나이며,
건강한 신체와 건강한 정신을 만들어 줍니다.
퇴근 후 운동을 하러 가는 것은 굉장히 어렵습니다.
회식, 야근으로 미뤄지거나 취소될 확률이 높아
지속될 가능성이 적습니다.
하지만 아침 일찍 일어나면 운동을 방해할 요소들이
저녁보다 적어져 운동을 지속할 수 있는 확률이
훨씬 더 높아집니다.
2. 아침식사로 건강한 식습관 유지
아침식사는 하루 중 먹는 세 끼의 식사 중 가장 중요합니다.
아침식사를 하는 사람들은 아침식사를 거르는 사람보다
정신이 더 맑아지고 에너지가 더 높아집니다.
아침 일찍 일어나면 건강한 아침 식사를 준비할 시간이 생깁니다.
성공한 부자들은 아침 일찍 일어나면
영양가 있는 아침식사를 하고 하루 종일 사용할
몸의 에너지를 만들고 신문과 뉴스를 읽습니다.
아침을 거른다면, 커피로 아침을 떼우고
점심시간에는 허기진 뱃속을 채우려
건강하지 않은 자극적인 음식을 먹게 됩니다.
3. 조용한 아침시간을 활용
다른 가족이 깨어나기 전 아침 일찍 일어나면
굉장히 조용하고 고요한 나만의 시간을 확보할 수 있습니다.
아침 일찍 일어나면 하루 중
가장 평화로운 시간을 가질 수 있습니다.
오늘 하루의 일정과 할 일, 회의를 확인하고
신문과 뉴스, 독서를 할 수 있습니다.
내가 하는 일과 비즈니스에 대해 복기하고
새로운 아이디어를 얻을 수 있습니다.
나의 건강한 정신을 위한 명상을 하고 숨을 고를 수 있는 시간입니다.
4. 집중력이 높아지는 아침
성공한 부자들의 하루는 회의, 많은 이메일, 비즈니스로
일반 사람들보다 빠르고 많은 양의 업무로 시작됩니다
중요한 일을 하기 위해 기다려 줄 시간이 없습니다.
아침에는 중요한 일을 처리하기 위해
우선순위를 생각하고 높은 집중력으로 일을 시작합니다.
아침 일찍 일어나면 먼저 하루를 시작할 수 있고
저녁시간은 편안하게 가족과 함께 시간을 보낼 수 있습니다.
5. 에너지가 넘치는 아침시간
아침 일찍 일어나면 하루의 긍정적인 분위기를 만들 수 있고
아침의 에너지와 의지력을 가질 수 있습니다.
우리 몸의 에너지와 의지력은 하루 중 반나절이 지나면
자연스레 피로해지는 근육과 같습니다.
하루 종일 회사, 사업, 파트너, 의사 결정을 처리하고
출퇴근과 대중교통, 교통 정체로
신체는 물론 정신적으로 지치게 됩니다.
아침에 알람 소리를 듣고 겨우 일어난다면,
하루의 시작을 부정적인 기운을 가지고 시작하게 됩니다.
하루를 시작하는 분위기가 부정적이라면
하루 종일 직장에서 생산성과 집중력도 낮아질 겁니다.
아침 일찍 일어나면 서두르지 않고
하루를 시작할 수 있어 긍정적인 분위기를 가지고
생산성 향상과 집중력도 높아질 것입니다.
성공한 부자들의 습관 중 하나인
아침 일찍 일어나면 얻을 수 있는 5가지를 소개했습니다.
일찍 자고 아침 일찍 일어나면 우리의 라이프 스타일과 삶에
도움이 된다는 사실은 모두가 알고 있는 사실입니다.
성공한 부자들처럼 우리도 의식적으로 노력한다면
아침 일찍 일어나면 수면의 질과 건강한 몸과 정신력,
더 건강한 식습관과 생산성의 향상, 높은 집중력으로
업무와 관계의 효율성을 높일 수 있을 것입니다.
작은 긍정적인 변화를 습관으로 이어간다면
우리 삶은 점차 긍정적인 방향으로 나아갈 것입니다.
아침 일찍 일어나는 것은 성공한 부자로
나아가는 첫 걸음입니다.
